Sistem Imun Tubuh Rendah Lakukan 6 Langkah untuk Cegah Penyakit
Berikut ini langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk Anda tetap sihat dalam jangka panjang dan terhindar dari berbagai gangguan kesihatan. In Shaa Allah
#1. Menjaga kebersihan
Cara meningkatkan daya tahan tubuh yang utama ialah dengan selalu menjaga kebersihan diri.
Salah satu langkah yang paling mudah untuk menjaga kebersihan adalah selalu mencuci tangan menggunakan air bersih yang mengalir dan sabun. Contohnya, sebelum Anda makan, menguruskan makanan, memasak, dan setelah keluar dari tandas. Berdasarkan data Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mencuci tangan hingga bersih sebelum makan dapat mengurangi peluang hingga 58% pada seseorang dengan sistem imuniti rendah
#2. Elak berjumpa orang sakit
Jika Anda sedar bahwa kondisi kekebalan tubuh Anda tidak sebaik orang lain, Anda sebaiknya menghindari berjumpa dengan orang yang sedang sakit. Sekalipun orang tersebut hanya terkena flu. Berjumpa yang dimaksudkan bukan hanya bersentuhan di kulit. Tapi juga menghindari pemakaian alat-alat makan mahupun barang-barang peribadi yang sama, seperti pakaian.
#3. Hati-hati dengan vaksinasi
Biasanya doktor akan sangat mencadangkan sesiapanpun untuk melakukan vaksinasi sesuai jadual. Namun jika memiliki sistem imun yang lemah, Anda harus mengikuti jadual vaksin yang khusus dibuat oleh doktor
#4. Menjaga pola makan
Bagi penderita sistem imunisasi rendah doktor biasanya akan mencadangkan Anda lebih banyak mengambil buahan dan sayuran yang kaya dengan nutrisi. Namun bila Anda memiliki sistem imun yang sangat buruk, misalnya kerana mengidap kanser akan ada banyak pantang larang makanan yang mungkin harus diikuti
5. Bersenam secara teratur
Cara meningkatkan daya tahan tubuh seterusnya adalah dengan bersenam.
Bersenam baik untuk mengelakkan stres sekaligus melancarkan peredaran darah di dalam tubuh.
Namun begitu, bagi penderita sistem kekebalan tubuh yang rendah, perhatikan juga keadaan badan Anda dan jangan memaksakan diri.
Lakukan senaman yang sesuai dengan tubuh badan anda
6.Pengambilan makanan tambahan
Pengambilan makanan tambahan penting bagi anda yang mempunyai imuniti yang rendah
AG Cera salah satunya pemakanan terbaik kerana mempunyai tinggi vitamin antaranya Vitamin A,B,C,D,E,K selain serat yang tinggi
AG Cera juga membantu membersihkan badan dari radikal bebas yang kita ambil setiap hari tanpa kita sedar
Moga kita sentiasa dilindungi dan dijauhi dengan pelbagai penyakit
Sharing Is Caring🥰
#IMLegacy
#KesihatanAdalahNikmatUntukSetiapInsan
#AGCeraMalaysia
